堅持運動對防止骨質(zhì)疏松有效嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽45次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2016-01-19 09:28:33

最佳答案

防治骨質(zhì)疏松應(yīng)堅持運動，中老年人平時應(yīng)有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，至少堅持每天30分鐘，每周3～5次的體育鍛煉。多曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

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