堅(jiān)持運(yùn)動對防止骨質(zhì)疏松有效嗎？
回復(fù)時間：2016-01-19 09:28:33
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防治骨質(zhì)疏松應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動，中老年人平時應(yīng)有計(jì)劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運(yùn)動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，至少堅(jiān)持每天30分鐘，每周3～5次的體育鍛煉。多曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
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回答時間：2016-01-19 09:30:33
