運動后吃糖可以補充體力嗎？

回復時間：2016-02-01 08:50:51 891次

是的可以的。但是要適量，不要大量吃糖：有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。

內容僅供參考 回答時間：2016-02-01 08:52:51

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