運動后吃糖可以補(bǔ)充體力嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽891次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2016-02-01 08:50:51

最佳答案

是的可以的。但是要適量，不要大量吃糖：有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2016-02-01 08:50:51 4

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