1、按摩魚(yú)際穴,每天堅(jiān)持按摩魚(yú)際穴能增改善易感者的體質(zhì),提高抵御外邪的能力,每次約3~5分鐘,有酸脹感覺(jué)就可以了。
2、按摩足三里穴,按摩的時(shí)候要一按一松,有條理的進(jìn)行,足三里穴的位置在膝蓋臏骨下3寸的地方,經(jīng)常按摩出現(xiàn)酸脹的感覺(jué)最好,一般頻率不要太慢,最好保持在2秒鐘一次。
3、點(diǎn)揉腹部天樞、氣海、中脘的穴位,按摩這里能夠增加胰島素的分泌,改善循環(huán),往往對(duì)身體有幫助。
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