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成年人吃什么食物可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽42次 | 分類：面部卸妝 | 2016-03-15 08:43:17

最佳答案

補(bǔ)鋅的食物在我們的日常飲食中很常見，動(dòng)物類和植物類的都有。如動(dòng)物性食物中有：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，食物中含鋅很豐富，不過它含高膽固醇，不宜天天食用;植物性食物中有：蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿卜、白菜；以上的這些食物都是補(bǔ)鋅的，可以常吃。

面部卸妝專家推薦 | 2016-03-15 08:43:17 1

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