補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些?
1.空腹補(bǔ)鈣:有人認(rèn)為吃補(bǔ)品應(yīng)該空腹吃,這樣吸收完全。這是一種誤區(qū),因?yàn)殁}的吸收必須在胃酸的作用下,才能把它變?yōu)殁}離子,才能被人體吸收。
2.加服維生素D:維生素D是促進(jìn)鈣吸收,促進(jìn)鈣向骨骼沉積的維生素,但不是一定要單獨(dú)服用維生素D,因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)日曬,紫外線照射皮膚后,可以自行合成維生素,加上飲食中的維生素D,完全滿足人體需要。所以不必在補(bǔ)鈣同時(shí)服用維生素。
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