缺鈣人群應(yīng)適當(dāng)吃哪方面的食物好？

回復(fù)時(shí)間：2016-12-01 08:00:15 69次

含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。如果覺得食物類補(bǔ)鈣比較麻煩，推薦天獅營(yíng)養(yǎng)高鈣沖劑。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2016-12-01 08:02:15

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