運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖有什么好處？

回復(fù)時(shí)間：2017-01-12 01:29:02 365次

運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該補(bǔ)充足夠的糖，可以喝5%-10%的葡萄糖或蔗糖溶液，或者運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖主要的目的是減少肌肉的分解。另外，補(bǔ)糖還可以提高運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，延緩疲勞出現(xiàn)。足夠的碳水化合物對(duì)健美訓(xùn)練和肌肉增長(zhǎng)至關(guān)重要。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-01-12 01:31:02

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