維C吃多了對(duì)身體不好嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-01-17 02:59:22 36次

生素C制劑現(xiàn)在用得很廣泛,但是如果大量服用,每日超過2000毫克,就有可能引起胃痛和腸功能失調(diào)。同時(shí),大量服用維生素C還會(huì)影響紅細(xì)胞的產(chǎn)生,使人身體虛弱、疲勞。 很多人誤認(rèn)為服用維生素C制劑與食用含維生素C食物的效果一樣,事實(shí)上,天然食物中所含的維生素C與人工合成的維生素C是不一樣的。在水果和蔬菜中,天然維生素C是以抗壞血酸和蕓香甙共同協(xié)助抗壞血酸發(fā)揮作用的,而人工合成的維生素C是純藥物制劑,在效果上遠(yuǎn)不如天然維生素C。此外,服用合成制劑往往用量較大,若長期服用可在體內(nèi)形成草酸,有可能造成腎結(jié)石,那樣不就更麻煩了嗎。相反,水果、蔬菜中的維生素C,不會(huì)導(dǎo)致尿液中草酸含量過高。因此,盡量從食物中補(bǔ)充維C才是最好的辦法,盡量不要用維生素C替代水果、蔬菜。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-01-17 03:01:22

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