魚油卵磷脂的正確吃法 魚油卵磷脂的功效

魚肉的營養(yǎng)價值非常高，富含蛋白質(zhì)，磷脂，對人體非常有好處。故而營養(yǎng)師建議人一周至少要吃1-2次的魚肉。魚油顧名思義，其肯定是從魚身上提取出來的。卵磷脂是我們?nèi)粘５慕蟹ǎ鋵W(xué)名為磷脂酰膽堿，屬于高級神經(jīng)營養(yǎng)素。那么魚油卵磷脂的正確吃法你了解嗎？一起來看一下吧。

魚油卵磷脂的正確吃法

毋庸置疑，魚油和卵磷脂的營養(yǎng)價值都非常高，對人體都非常有好處。但是其實如果將這二者搭配起來吃，是可以達(dá)到一加一大于二的效果的。這主要是魚油是血管的清道夫，顧名思義，這說明魚油的主要功效是清血管，將血管中多余的油脂垃圾集中起來；而卵磷脂是車夫，能夠?qū)Ⅳ~油清掃出來的血管垃圾運走。這就是為什么魚油和卵磷脂搭配食用可以達(dá)到一加一大于二的效果。

以上就是魚油卵磷脂的正確吃法的相關(guān)內(nèi)容，相信看到這，大家都清楚了如何吃才能發(fā)揮魚油和卵磷脂的最大功效了。總的來說，魚油搭配卵磷脂吃，其所發(fā)揮的功效比單獨吃這兩者要大的多，其降低膽固醇，降血脂的功效將會更顯著。