產(chǎn)后怎么祛斑美白

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 18:10:09

補(bǔ)充維生素

維生素C和維生素E，這兩種維生素都有抗氧化還原的效果，對(duì)臉上的黑色素有非常好的淡化效果，還可以抗皮膚衰老，由于產(chǎn)后仍需要哺乳，所以，補(bǔ)充維生素C和維生素E是最安全且天然的祛斑方法，可以平時(shí)從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，最好是從懷孕的時(shí)候就有意識(shí)的多補(bǔ)充。

富含維生素C的食物，獼猴桃、西紅柿、橘子、橙子、青椒、櫻桃、葡萄等；富含維生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、堅(jiān)果等。

少吃刺激的東西

如果想要臉上的妊娠斑快點(diǎn)消失，那么，飲食方面就需要多多注意，多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，少吃最好不吃油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，咖啡等等，保持清淡，高營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

防曬一定要做好

紫外線是造成長(zhǎng)斑最重要的原因，平時(shí)就要做好防曬，尤其在孕期，產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的波動(dòng)，不注意防曬則更容易大片長(zhǎng)斑，日?？梢阅ㄐ┓罆袼?，懷孕后則多以物理防曬為主，出門打好傘，戴好防曬帽。

發(fā)布于：2023-07-14 18:11:15