發(fā)布時間： 2023-10-27 11:30:31
孩子攝入適量的蛋白質，維生素和脂肪等營養(yǎng)能提高智力。
1.蛋白質：蛋白質是構成人體細胞的基本物質，對于大腦的發(fā)育和智力的提高有著至關重要的作用。因此，家長應該讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、豆腐等。
2.維生素和礦物質：維生素和礦物質是人體必需的營養(yǎng)素，對于大腦的發(fā)育和智力的提高也有著重要的作用。例如，維生素B族可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能，維生素C可以增強免疫力，礦物質鋅可以提高記憶力。因此，家長應該讓孩子多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.脂肪：脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，對于大腦的發(fā)育和智力的提高也有著重要的作用。例如，腦細胞的構成物質就是脂肪。因此，家長應該讓孩子多吃一些富含健康脂肪的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。
發(fā)布于：2023-10-27 11:30:31
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