香榧每天可吃幾個最好

發(fā)布時間： 2023-06-30 11:45:00

成年人每天吃30g-50g香榧最好。

香榧是一種堅果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但也相對高熱量和脂肪含量較高。每天適量食用香榧有益健康，但具體最佳攝入量會根據(jù)個體情況而異。

一般來說，成年人每天適量食用約30克至50克的香榧為宜，相當于大約15顆至25顆。這個量可以提供一定的能量和營養(yǎng)，同時避免攝入過多的熱量和脂肪。

發(fā)布于：2023-06-30 11:45:00