富含維生素C的食物排名中，酸棗、刺梨、冬棗、獼猴桃等均名列前茅。

在眾多食物中，酸棗堪稱維生素C的“寶庫”，每100克酸棗含有高達900毫克的維生素C，這一含量是紅棗的三倍左右，足以讓它在維生素C含量排名中獨占鰲頭。酸棗不僅維生素C含量豐富，還具有良好的藥用價值，能夠安神助眠，對于經(jīng)常失眠的人來說，是天然的保健品。

緊隨其后的是刺梨，這種熱帶水果每100克含有約2585毫克的維生素C，是名副其實的維生素C之王。刺梨的果實內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，除了高含量的維生素C外，還有多種對人體有益的微量元素，常吃有助于提高身體免疫力。

冬棗也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克冬棗含有約243毫克的維生素C。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，享有“百果王”和“活維生素丸”的美譽。它不僅美味可口，還能滋補養(yǎng)顏，提高免疫力。

此外，獼猴桃作為水果中的“維生素C庫”，也備受推崇。每100克獼猴桃含有62毫克的維生素C，且果肉細膩，酸甜可口。獼猴桃還富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對健康大有裨益。

生活中，我們可以通過合理搭配這些富含維生素C的食物，來滿足身體對維生素C的需求。維生素C對于增強免疫力、促進鐵的吸收以及保持皮膚健康都有著不可或缺的作用。在日常飲食中，不妨多選擇這些富含維生素C的水果，為身體注入源源不斷的健康活力。

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