一天喝多少牛奶最好

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-11 15:06:41

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天喝多少牛奶最好是因人而異的。

對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，根據(jù)年齡和發(fā)育階段的不同，他們可能需要更多的牛奶或乳制品來(lái)滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。兒童和青少年的膳食指南提議，1歲以下的嬰兒每天飲用約500毫升母乳或配方奶，1至3歲的幼兒每天飲用2杯奶（約480毫升），4至8歲的兒童每天飲用2.5杯奶（約600毫升），9至18歲的青少年每天飲用3杯奶（約720毫升）。

值得注意的是，如果您有特殊的健康需求或患有特定疾病，如乳糖不耐癥、高膽固醇或乳蛋白過(guò)敏等，建議您咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確定適合您的個(gè)人情況的最佳牛奶攝入量。

發(fā)布于：2023-08-11 15:06:41