推拿一般建議每周進行一至兩次，但具體頻率還需根據(jù)個人體質(zhì)和需求來定。

推拿作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過手法按摩來調(diào)整人體的氣血流通，舒緩肌肉緊張，促進身體恢復健康。然而，推拿并非越頻繁越好，過于頻繁的推拿反而可能對身體造成不必要的負擔。

適當?shù)耐颇妙l率應該根據(jù)個人的身體狀況和需求來確定。一般來說，每周進行一至兩次推拿是比較適中的選擇。這樣的頻率既能保證身體得到適時的放松和調(diào)整，又不會因為過度按摩而引發(fā)身體疲勞。

當然，對于一些特殊情況，如慢性疼痛或肌肉勞損較為嚴重的個體，推拿的頻率可能需要適當增加。但這也需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，以避免對身體造成不必要的傷害。

值得注意的是，推拿并非萬能，它更多是作為輔助治療手段。在進行推拿治療的同時，我們還應該注重保持良好的生活習慣，包括合理飲食、適量運動和充足的休息，這樣才能更好地促進身體的康復。

在選擇推拿服務時，也建議大家尋找有資質(zhì)和經(jīng)驗的專業(yè)推拿師進行，以確保治療的安全和有效性。同時，如果在推拿過程中出現(xiàn)任何不適，應立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。合理的推拿頻率應結合個人情況來定，以充分發(fā)揮其舒緩肌肉、促進血液循環(huán)的益處。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！