減肥少吃碳水是什么意思

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-04 10:10:44

碳水化合物吃多了，多余的葡萄糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以減肥就要少吃碳水化合物。

如果想減肥，可以用蔬菜等綠色食品代替薯?xiàng)l、米飯或土豆。青菜里有碳水化合物，所以這不是阻止你吃碳水化合物，而是控制你的碳水化合物攝入量。你需要放棄糖，減少餅干和精制碳水化合物的攝入量?？梢杂盟?，比如蘋果中的纖維形成糖分，水果中的天然糖分吸收會(huì)更慢。而且蘋果中的糖分也不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

想要健康苗條，該吃的食物一定要按時(shí)吃，不能克扣太多，因?yàn)檫@樣做只會(huì)對腸胃產(chǎn)生負(fù)面影響。均衡的飲食，加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和休息，會(huì)讓身體更健康，否則會(huì)給身體帶來麻煩。

發(fā)布于：2022-07-04 02:10:42