PQQ對(duì)健身增肌有效果嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-10 10:10:07

PQQ對(duì)健身增肌有輔助效果，可作為支持線粒體功能與肌肉修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

PQQ（吡咯喹啉醌）通過激活線粒體生物發(fā)生和抗氧化機(jī)制，為肌肉提供能量代謝基礎(chǔ)。作為線粒體功能增強(qiáng)劑，它能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)能量工廠的更新效率，幫助運(yùn)動(dòng)后肌纖維快速恢復(fù)。對(duì)于健身人群，PQQ的抗氧化特性可減少高強(qiáng)度訓(xùn)練引起的氧化應(yīng)激損傷，保護(hù)肌細(xì)胞免受自由基攻擊，間接維持肌肉合成環(huán)境。部分

PQQ對(duì)增肌的助力更多體現(xiàn)在“間接支持”而非直接促生長(zhǎng)。它通過優(yōu)化線粒體產(chǎn)能效率，延長(zhǎng)肌肉耐力訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，為漸進(jìn)式超負(fù)荷訓(xùn)練創(chuàng)造條件。搭配蛋白質(zhì)攝入時(shí)，PQQ有助于緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉微損傷，加速修復(fù)進(jìn)程。建議健身者選擇含磷脂包裹技術(shù)的PQQ補(bǔ)充劑，每日10-20mg隨餐服用，確保脂溶性成分充分吸收。

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