青靈穴，位于人體手臂內(nèi)側(cè)的一個重要穴位。

要準(zhǔn)確找到它，你可以順著極泉穴與少海穴的連線向上，在肘橫紋上3寸的位置，也就是肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。這個位置是青靈穴的準(zhǔn)確位置。

極泉穴位于腋區(qū)，腋窩中央，腋動脈搏動處，而少海穴則位于肘前區(qū)，橫平肘橫紋，肱骨內(nèi)側(cè)上髁前緣。通過這兩個穴位，你可以準(zhǔn)確地定位到青靈穴。

據(jù)了解，青靈穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，具有理氣止痛、寬胸寧心的功效。它對于緩解和祛除各種疼痛具有顯著作用。通過經(jīng)常拍打和按揉這個穴位，你可以有效地治療頭痛振寒、目黃、肋痛、肩臂疼痛、肩胛及前臂肌肉痙攣等疾患。同時，對于目視不明、心絞痛、神經(jīng)性頭痛、肋間神經(jīng)痛等癥狀也有一定的治療作用。

為了進(jìn)行青靈對癥按摩療法，你可以采取以下步驟：首先，正坐并抬起右臂與肩平，肘部彎曲，小臂向上。接著，左手五指并攏，將小指放在手臂內(nèi)側(cè)橫紋處，拇指按壓所在之處應(yīng)有酸痛感。然后，除拇指外，其余四指放于臂下輕托手臂，用拇指指腹輕輕按揉青靈穴。每次按摩大約2分鐘，每天早晚左右各穴位各按1次。這種按摩方法對于多種原因引起的疼痛有很好的緩解作用。

青靈穴是一個非常重要的穴位，通過正確的定位和按摩方法，你可以享受到它帶來的健康益處。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！