有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所需的能量來(lái)源不同。

有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)氧氣來(lái)產(chǎn)生能量的運(yùn)動(dòng)，主要包括慢跑、游泳、騎自行車等長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥和增強(qiáng)體能。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)大量吸氧，以供給肌肉運(yùn)動(dòng)所需的能量，同時(shí)產(chǎn)生二氧化碳和水。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是指在沒(méi)有足夠氧氣的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要包括舉重、短跑、爬山等高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，提高身體的耐力和速度。在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體無(wú)法提供足夠的氧氣來(lái)支持肌肉運(yùn)動(dòng)，因此會(huì)產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！