純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，有助于強健骨骼、促進生長發(fā)育，并提高免疫力。

純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，其首要功效就是提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)是人體細胞、組織和器官的基本構(gòu)成成分，對于維持生命活動和促進生長發(fā)育至關重要。無論是兒童、青少年還是成年人，每天適量飲用純牛奶都能滿足身體對蛋白質(zhì)的基本需求。

純牛奶還是補鈣的佳品。鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一，對于維持骨骼和牙齒的健康尤為重要。純牛奶中不僅鈣含量高，而且容易被人體吸收利用。特別是對于正處于成長期的兒童和青少年，純牛奶是預防佝僂病和促進骨骼發(fā)育的理想食品。

此外，純牛奶中還富含維生素D，這種維生素有助于促進鈣的吸收和利用，進一步增強骨骼的強度。對于老年人來說，純牛奶可以幫助預防骨質(zhì)疏松癥等骨骼問題。

除了上述的營養(yǎng)成分，純牛奶還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素，這些都有助于提高人體的免疫力，增強抵抗力，預防疾病。無論是早餐時搭配一杯純牛奶，還是作為日常的飲品，都能為身體提供全面的營養(yǎng)支持。

需要注意的是，雖然純牛奶營養(yǎng)豐富，但并不是所有人都適合飲用。例如，乳糖不耐受的人群在飲用純牛奶后可能會出現(xiàn)腹瀉等不適，這類人群可以選擇經(jīng)過乳糖酶處理的牛奶或者選擇其他植物奶代替。純牛奶是一種營養(yǎng)豐富、易于吸收的飲品，適合大多數(shù)人日常飲用。

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