果汁和直接吃水果哪一個(gè)好處多

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-13 16:33:26

直接吃水果比較好。

果汁是由水果去渣制成的。在去渣的過程中，不僅會(huì)損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且吃后更容易被吸收，所以更容易升高血糖。另外，有些果汁在制作過程中會(huì)加入一定量的白糖，含糖量也會(huì)增加，所以一般來說，水果的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更多，直接吃水果會(huì)更健康。

發(fā)布于：2022-10-13 16:33:26