果汁和直接吃水果哪一個好處多

發(fā)布時間: 2022-10-13 16:33:26

直接吃水果比較好。

果汁是由水果去渣制成的。在去渣的過程中,不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),而且吃后更容易被吸收,所以更容易升高血糖。另外,有些果汁在制作過程中會加入一定量的白糖,含糖量也會增加,所以一般來說,水果的營養(yǎng)成分會更多,直接吃水果會更健康。

發(fā)布于:2022-10-13 16:33:26