果汁和直接吃水果哪一個好處多

發(fā)布時間： 2022-10-13 16:33:26

直接吃水果比較好。

果汁是由水果去渣制成的。在去渣的過程中，不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且吃后更容易被吸收，所以更容易升高血糖。另外，有些果汁在制作過程中會加入一定量的白糖，含糖量也會增加，所以一般來說，水果的營養(yǎng)成分會更多，直接吃水果會更健康。

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