吃了四個月餅，補救方法是增加運動量并調整后續(xù)飲食，以促進消化，防止熱量過剩。

月餅作為中秋節(jié)的傳統(tǒng)美食，雖然寓意團圓和美好，但其熱量相對較高。一次性食用四個月餅，可能會導致熱量攝入超標，增加腸胃負擔。采取適當?shù)难a救措施十分必要。

增加運動量?？梢赃x擇散步、慢跑或做一些家務活動，通過身體運動促進新陳代謝，加速月餅中油脂和糖分的消耗，避免這些熱量轉化為脂肪堆積在體內。運動不僅有助于消化，還能改善心情，減輕因過量食用月餅而產生的負罪感。

調整接下來的飲食計劃。在接下來的一兩天內，應減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，促進消化，減輕胃腸不適。同時，保持飲食的清淡，避免重口味食物對胃腸造成進一步刺激。

此外，可以適當飲用一些茶水，如綠茶或烏龍茶。茶葉中的茶多酚和咖啡因等成分能夠促進胃液分泌，幫助消化，減輕油膩感。但需注意避免在睡前飲用含咖啡因的茶水，以免影響睡眠。

通過以上補救措施，可以有效緩解因過量食用月餅帶來的不適，同時保持身體健康。在未來的飲食中，我們也應時刻注意適量原則，享受美食的同時，不忘關愛自己的身體。

內容僅供參考，不作為治療建議！