一般來說，如果想讓臉部看起來小一圈，需要減去至少5-10斤的體重。

當我們減肥時，身體會先消耗掉體內(nèi)的脂肪儲備，而臉部通常是我們身體上最容易看到減肥效果的地方之一。

臉部的輪廓主要受到面部脂肪和水腫的影響。當我們減肥時，臉部的脂肪會逐漸減少，使得臉部輪廓更加清晰。此外，減肥還可以減少身體內(nèi)部的水分潴留，有助于減輕面部水腫，使臉部看起來更加緊致。因此，通過減肥可以有效改善臉部的輪廓，讓臉部看起來小一圈。

但是需要注意的是，并不是所有人減肥后臉部都會變小一圈。有些人可能減肥后臉部變得更瘦更有棱角，但也有些人可能減肥后臉部依然圓潤。這取決于個人的面部骨骼結(jié)構(gòu)和脂肪分布情況。因此，想要讓臉部看起來小一圈，除了減肥外，還可以通過化妝技巧或者適當?shù)陌l(fā)型來修飾臉部輪廓，使臉部更加立體和精致。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！