慢跑一次相當于吃一次抗抑郁藥

發(fā)布時間： 2023-10-13 14:21:32

慢跑一次相當于吃一次抗抑郁藥，這是一個廣為流傳的健康口號。事實上，慢跑確實有助于緩解抑郁癥狀，而且還有很多其他的好處。

1.促進身體健康。它可以增強心肺功能，提高身體代謝率，增強免疫力，降低患病風(fēng)險。此外，慢跑還可以幫助減肥，改善體型，讓你更加自信。

2.改善心理健康。它可以緩解壓力，減輕焦慮和抑郁癥狀，提高自尊心和自信心。慢跑可以讓你感到更加放松和愉悅，讓你更加積極面對生活。

3.提高社交能力。它可以讓你結(jié)交更多志同道合的朋友，增加社交活動的機會。慢跑可以讓你更加開朗和自信，讓你更加容易與人交流。

發(fā)布于：2023-10-13 14:21:32