中醫(yī)為什么不建議晚上運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-01 10:25:30

中醫(yī)不建議晚上運(yùn)動(dòng)的原因如下：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生理活動(dòng)和自然界的變化密切相關(guān)。夜晚是人體的休息時(shí)間，是身體恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)候，因此中醫(yī)不建議晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，影響睡眠質(zhì)量。人體在晚上需要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，才能夠進(jìn)行身體的修復(fù)和恢復(fù)。如果晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體處于高度興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的能量在不同的時(shí)間段內(nèi)有不同的分配。晚上是身體的休息時(shí)間，此時(shí)身體需要將能量用于修復(fù)和恢復(fù)。如果晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體能量的不平衡，影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

發(fā)布于：2023-12-01 10:25:30