發(fā)布時間： 2023-11-11 19:17:47
這個方法就是——多運動。
運動可以增加心臟的收縮力和心輸出量，使得血液更快地流向大腦，增加腦部的供氧量。此外，運動還可以促進血管擴張，增加血管內(nèi)皮細胞的活性，提高血管的彈性，使血液更加暢通。不僅如此，運動還可以促進身體代謝，增加腦細胞的營養(yǎng)供應，提高腦細胞的活性和抵抗力，減少腦細胞死亡的風險。
因此，如果你想讓自己的大腦更加健康，就要多運動?？梢赃x擇跑步、游泳、健身等有氧運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。當然，如果你平時工作或學習時間較長，也可以適當?shù)剡M行一些眼保健操、頸椎操等局部運動，緩解腦部疲勞，增加血液循環(huán)。
發(fā)布于：2023-11-11 19:17:47
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