放鹽。

拉肚子喝粥時，應(yīng)該放鹽而不是放糖。因為拉肚子會導(dǎo)致身體大量失去水分和電解質(zhì)，尤其是鈉。而鹽中的氯化鈉是維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的重要成分，可以幫助身體吸收水分和恢復(fù)體力。如果只放糖而不放鹽，可能會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加重脫水癥狀。

鹽還具有抑菌作用，可以幫助減輕腸胃不適和腹瀉癥狀。適量的鹽可以幫助殺滅細菌，減少腸道感染的風(fēng)險，有助于縮短拉肚子的時間。而糖則可能會刺激腸道菌群生長，加重腹瀉情況。

因此，當(dāng)拉肚子時喝粥，最好放一點鹽來幫助恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕腹瀉癥狀。當(dāng)然，要注意適量，不要放太多鹽，以免加重身體負擔(dān)。同時，多補充水分，避免進食過于油膩或刺激性食物，有助于更快地康復(fù)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！