血糖高的人吃什么主食最好

發(fā)布時間： 2023-10-16 15:41:45

血糖高的人應(yīng)該選擇低GI主食使用。

因為這類食物的含糖量低，這樣可以控制血糖的升高速度，有助于預(yù)防和控制糖尿病等疾病的發(fā)生。低GI值的主食包括糙米飯、全麥面包或面粉制品、紅薯、紫薯、黑米、燕麥片等。同時還要注意控制餐后血糖升高，建議餐后適量運動，避免過量進食。

血糖高的人應(yīng)當盡可能減少或避免吃一些高GI值的主食，例如白面包、白米飯、土豆、糖果、蛋糕等甜食，因為它們?nèi)菀鬃屟茄杆偕?，對身體健康不利。

發(fā)布于：2023-10-16 15:41:45