能下奶有哪八種蔬菜

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-18 15:30:59

能下奶有海帶、豆腐等八種蔬菜。

1.海帶 海帶含有碘和鐵。孕婦海帶可以增加乳汁的含量。

2.蓮藕 蓮藕含鐵量高，含糖量低，含有豐富的維生素K，能收縮血管，止血。蓮藕、維生素C、蛋白質(zhì)能結(jié)合多種細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白生成，強(qiáng)化胃黏膜。蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口。是一種祛瘀健脾和胃、潤(rùn)燥養(yǎng)陰、活血化瘀、清熱通乳的植物藥。

3.絲瓜 絲瓜本身就是一種中草藥，有催乳的作用。絲瓜用于燉湯能促進(jìn)泌乳和乳汁分泌。

4.茭白 茭白口感酥脆，香甜爽口。它不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃茭白可以幫助產(chǎn)后媽媽促進(jìn)泌乳。

5.豆腐 豆腐也是催乳食品。可以適量食用。

6. 金百合 金百合營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克干糧含蛋白質(zhì)14.1克，與肉類(lèi)食物相近。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。由于其豐富的營(yíng)養(yǎng)，金百合更有治療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為有利于濕熱、寬胸、利尿、止血、通乳。金針燉瘦肉治療產(chǎn)后乳汁非常有效。

7.萵苣 萵苣有兩種:葉子和莖。帶葉萵苣也叫“生菜”，帶莖萵苣叫“生菜”，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)分析，除鐵外，其他營(yíng)養(yǎng)成分在葉中的含量都高于莖。所以吃生菜的時(shí)候，與其吃，不如不棄葉。萵筍味苦寒，有催乳作用。產(chǎn)婦奶水低的時(shí)候，可以用生菜燒豬蹄。

8.豌豆 豌豆又名青豆，味甘，富含磷，能利尿、止瀉、催乳。煮熟的豌豆或搗碎的豌豆可以促進(jìn)泌乳。

 

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