香榧補(bǔ)鈣嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-24 11:22:15

香榧可以補(bǔ)鈣，但不是補(bǔ)鈣的最佳選擇。

香榧的鈣含量不高，每100克香榧中含鈣量約為140毫克左右。雖然對(duì)于一些人來說，每天攝入一定量的香榧還是可以起到一定的補(bǔ)鈣作用，但是香榧中的鈣含量相對(duì)較低，而且鈣的吸收率也不高。如果想要補(bǔ)鈣，最好的方法還是多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等。

發(fā)布于：2023-10-24 11:22:15