美國PQQ可以長期吃，但需適量并根據(jù)個人體質(zhì)情況調(diào)整。

PQQ，即吡咯喹啉醌，是一種具有強抗氧化性和促進線粒體功能的小分子化合物。它廣泛存在于水果、蔬菜、谷物等常見食物中，如豆類、木耳、西蘭花等，同時也是一種營養(yǎng)的膳食補充劑。由于其在抗氧化、保護神經(jīng)、改善記憶力、提高免疫力及增強人體代謝能力等方面的突出表現(xiàn)，PQQ備受關(guān)注。

長期適量服用PQQ，可以幫助中和體內(nèi)的活性氧自由基，從而減少氧化應(yīng)激引起的炎癥、損傷和衰老。此外，PQQ還能促進線粒體功能和提高葡萄糖代謝效率，進而提高能量水平和改善身體機能。這些益處使得PQQ成為一種值得考慮長期服用的功能性營養(yǎng)素。

然而，需要注意的是，雖然PQQ的安全性得到了全球五大權(quán)威認證的認可，但每個人的體質(zhì)、生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)都不同，因此所需的PQQ攝入量也有所差異。在補充PQQ時，建議根據(jù)自己的體質(zhì)情況，結(jié)合醫(yī)生的建議，適當調(diào)整攝入量，以獲得最佳的效果。同時，避免盲目過量服用，以免引發(fā)不必要的副作用。

美國PQQ作為一種功能性營養(yǎng)素，長期適量服用有助于延緩衰老、保護身體健康、改善免疫力和提高生命質(zhì)量。但在服用過程中，需根據(jù)個人情況調(diào)整劑量，并注意觀察身體的反應(yīng)，以確保安全有效地享受PQQ帶來的益處。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！