肌肉拉傷熱敷好還是冷敷好

發(fā)布時間： 2024-12-26 13:46:35

肌肉拉傷初期冷敷為宜，后期熱敷更好。

在肌肉拉傷后的72小時內(nèi)，冷敷是較為恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞?。由于拉傷會造成局部血管破裂出血，進(jìn)而形成血腫，同時引發(fā)炎癥反應(yīng)。冷敷可促使局部血管收縮，以此減少出血與滲出，減輕腫脹程度。例如，若大腿肌肉不小心拉傷，立刻用冰袋敷在拉傷部位，能夠有效阻止腫脹的進(jìn)一步加劇。并且，冷敷還能降低神經(jīng)末梢的敏感度，起到一定的止痛效果，使拉傷部位的疼痛感有所減輕。

在初期階段過后，即大約72小時之后，熱敷更具益處。此時出血基本停止，熱敷能夠使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體吸收之前淤積的血液和炎性滲出物，從而加快損傷組織的修復(fù)。熱敷還可以放松肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣，這對減輕肌肉拉傷后的不適很有幫助。

發(fā)布于：2024-12-26 13:46:35