Pqq可以適量服用，但不建議一直吃或過量攝入。

Pqq（吡咯喹啉醌）是一種新發(fā)現(xiàn)的水溶性B族維生素，因其具有潛在的抗氧化和神經(jīng)保護作用而備受關(guān)注。然而，盡管Pqq具有一定的健康益處，但并不意味著可以無限制地攝入。

關(guān)于Pqq的攝入量，目前科學界還沒有明確的推薦標準。這是因為對Pqq的研究尚在進行中，其長期攝入的影響還未被完全了解。因此，雖然適量的Pqq可能對健康有益，但一直吃或者過量攝入可能會帶來未知的風險。

人體的營養(yǎng)需求是多元化的，除了Pqq外，還需要其他多種維生素和礦物質(zhì)來維持正常的生理功能。過度依賴某一種營養(yǎng)素，如Pqq，可能會忽視其他重要的營養(yǎng)素，從而導致營養(yǎng)不均衡。因此，為了保持健康，應(yīng)該注重整體飲食的均衡性，多樣化地攝取各種營養(yǎng)素。

在日常生活中，通過食物來源自然攝取Pqq是更為安全和推薦的方式。一些食物如納豆、綠茶和菠菜等天然含有Pqq，適量食用這些食物可以在滿足營養(yǎng)需求的同時，降低過量攝入的風險。雖然Pqq具有一定的健康價值，但“過猶不及”，合理控制攝入量，保持飲食均衡才是最重要的。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！