發(fā)布時間： 2023-09-21 17:33:26
每天攝入適量的夏威夷果是有益的，但是要注意控制攝入量。
夏威夷果富含蛋白質和維生素等人體必需的營養(yǎng)物質，但是任何食物都不能過量攝入。此外，夏威夷果的熱量較高，過量食用會導致肥胖、上火、腹脹等身體不適。因此，根據2016版《中國居民膳食指南》的建議，每人每周應該攝入50-70克的堅果。這意味著每天只需食用3-4顆夏威夷果即可。
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