玉米可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-02-16 09:49:28

可以，首先玉米的熱量不高，而且作為蔬菜也含有大量的膳食纖維以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能起到潤(rùn)腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，是具有一定的減肥效果的。玉米中的膳食纖維含量很高，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和排空，能達(dá)到瘦小腹的作用。膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，所以吃玉米很容易產(chǎn)生飽腹感。此外玉米中的淀粉在胃中也能增加人們的飽腹感，長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓，這樣也能夠幫助減肥的人控制進(jìn)食的量。而且玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，也能促進(jìn)減肥。值得注意的是，玉米須還具有利尿的作用，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米須能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來(lái)喝。

發(fā)布于：2022-02-16 10:11:37