吃維萃美褪黑素玩手機(jī)還能睡著嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-16 11:20:43

吃完維萃美褪黑素后玩手機(jī)是否能睡著，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)看。

褪黑素是一種天然的荷爾蒙，它可以幫助人們?nèi)胨?。因此，很多人?huì)在睡前服用維萃美褪黑素產(chǎn)品來(lái)幫助自己入睡。但是，如果在服用褪黑素后還玩手機(jī)，可能也會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響。

事實(shí)上，維萃美褪黑素的作用是通過(guò)調(diào)節(jié)人體的生物鐘來(lái)幫助人們?nèi)胨?。而玩手機(jī)會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，這種光線會(huì)抑制褪黑素的分泌，從而影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，如果在服用褪黑素后還玩手機(jī)，那么它的作用可能會(huì)受到影響。此外，玩手機(jī)也會(huì)讓人的大腦處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致難以入睡。因此，即使服用了褪黑素，如果還玩手機(jī)，那么也可能會(huì)影響睡眠。

如果想要維萃美褪黑素發(fā)揮最好的作用，建議在服用后盡量避免使用手機(jī)或其他電子設(shè)備。此外，也可以通過(guò)其他方式來(lái)幫助自己入睡，比如聽(tīng)輕音樂(lè)、喝熱牛奶等。當(dāng)然，大家服用產(chǎn)品，最好在臨睡前二十分鐘左右，這樣維萃美褪黑素的效果能得到更大的發(fā)揮。

發(fā)布于：2023-11-16 11:20:43