維生素c和維生素e含量高的食物

發(fā)布時間： 2023-07-12 16:29:18

以下是一些富含維生素C和維生素E的食物：

1.維生素C含量高的食物：柑橘類水果（如橙、檸檬、葡萄柚）、草莓、菠菜、菜花（花椰菜）、芒果、獼猴桃、西蘭花、番茄、石榴。

2.維生素E含量高的食物：杏仁、花生、芒果、鱷梨（牛油果）、菠菜、菜籽油、樹莓、番茄、燕麥片、橄欖油。

大家在生活中可以適量攝入這些食物來補(bǔ)充身體缺失的維生素，這樣能剛好的幫助人提高身體機(jī)能。

發(fā)布于：2023-07-12 16:29:18