瑜伽減肥的練習次數

發(fā)布時間: 2023-07-14 13:21:15

清晨空腹一般練習30分鐘左右即可,也要根據每一位練習者的身體情況來定,像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘,隨著練習時間和練習次數的增加,可以適當增加練習時間,但這并不是規(guī)定瑜伽練習時間越長越好,要聽憑身體的感受,由身體的反應來確定練習時間。一定要注意切不可因為想要減肥瘦身而強迫自身過度練習,很容易適得其反。

發(fā)布于:2023-07-14 13:20:36