發(fā)布時間： 2022-07-21 15:52:42
三天內(nèi)只吃蘋果減肥真的有效，但是不建議以這種方法減肥。
首先，三天只吃蘋果相當于節(jié)食。人肯定會覺得很餓，會導(dǎo)致很不舒服的感覺。三天只吃蘋果，沒有其他食物攝入，對于身體來說，很多只能從食物中獲得的營養(yǎng)來源被切斷，就會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，比如臉色不好，皮膚粗糙，缺乏彈性，疲勞，精神疲勞。在不吃晚餐和他的食物的前提下，空腹減肥很容易帶來反彈效應(yīng)。三天后，只要恢復(fù)飲食，就很容易反彈。
三天吃蘋果是基于日本禁食療法中的果蔬法。這個方法可以打開第二營養(yǎng)系統(tǒng)消耗脂肪，三天瘦一斤，很容易。因為這種方法屬于節(jié)食，開啟第二營養(yǎng)系統(tǒng)消耗脂肪，所以相對安全。但是也會有隱患的，不能太心急，不能一步到位的開始一天三個蘋果療法，這將是極其危險的。由淺入深是個不錯的策略。不過這種禁食療法也要由淺入深，否則得不償失。綜上所述，我們推薦科學(xué)規(guī)范的飲食控制來減脂。
發(fā)布于：2022-07-21 15:52:42
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