發(fā)布時間： 2025-02-16 18:38:48
孩子長高有兩個關(guān)鍵的黃金期，一個是嬰幼兒期，另一個是青春期。
嬰幼兒期從出生到3歲，這段時間孩子身體各方面飛速成長，身高自然也不例外。剛出生那會，孩子身體就像上了發(fā)條，各器官忙著發(fā)育，骨骼也在快速生長，對營養(yǎng)的需求特別大。充足的營養(yǎng)供應(yīng)就像給長高的小火箭加滿燃料，而嬰幼兒時期睡眠多，睡眠中身體會分泌生長激素，這可是長高的大功臣，能刺激骨骼生長。
青春期對長高也很重要。女孩一般10-12歲進(jìn)入青春期，男孩晚個兩三年，12-14歲左右。這個階段，身體里的生長激素和性激素一起發(fā)力，讓身高增長速度加快。營養(yǎng)得跟上，多吃點富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，給骨骼生長提供原料。運動也不能少，像跳繩、打籃球，這些能拉伸骨骼的運動，能讓孩子長得更高。
家長們一定要重視這兩個黃金期，給孩子合理搭配飲食，保證充足睡眠，鼓勵多運動，要是錯過了，孩子長高的機(jī)會就沒那么多啦。
發(fā)布于：2025-02-16 18:38:48
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