足五里穴位位于人體大腿內(nèi)側(cè)，恰好在恥骨聯(lián)合上緣的下方，長(zhǎng)收肌的前緣。如果你從氣沖下量3寸，你會(huì)找到一個(gè)有動(dòng)脈搏動(dòng)感的地方，那就是足五里穴位。

作為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，足五里承載著豐富的治療作用。按摩足五里，可以有效地行氣提神，疏肝理氣，通利水道。對(duì)于經(jīng)歷少腹脹痛、小便不通、陰挺、睪丸腫痛、四肢倦怠、嗜臥等癥狀的人來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位能帶來(lái)顯著的緩解。長(zhǎng)期按摩足五里，還能有效治療陰囊濕疹、尿潴留、遺尿、陰部癢濕、股內(nèi)側(cè)痛、胸悶氣短等疾病。

保健按摩足五里穴的手法相當(dāng)簡(jiǎn)單：首先，你需要正坐，垂足，把手放在大腿的根部，手掌心朝向腿部；然后，四指并攏，食指的指尖所在部位就是足五里穴位；接著，四指并攏，從下往上揉按，你會(huì)感到一種脹、酸、疼痛的感覺(jué)；最后，兩側(cè)的穴位，先左后右，每次按揉3-5分鐘，也可以?xún)蓚?cè)穴位同時(shí)按揉。

通過(guò)理解和利用足五里穴位，我們可以在日常生活中實(shí)踐自我保健和按摩治療，促進(jìn)身體健康。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！