一個(gè)動(dòng)作10分鐘=熟睡7小時(shí)？

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-17 13:35:28

沒(méi)有任何證據(jù)表明進(jìn)行10分鐘的動(dòng)作就等同于獲得7小時(shí)的充足睡眠。

睡眠對(duì)于身體和大腦的恢復(fù)和重建至關(guān)重要，并且有助于維持整體健康和良好的認(rèn)知功能。盡管適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)睡眠具有積極的影響，但它并不能完全替代睡眠。推薦的睡眠時(shí)間因個(gè)體而異，并且年齡、健康狀況和生活方式等因素都會(huì)對(duì)所需的睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響。一般建議成年人每晚獲得7-9小時(shí)的睡眠。

發(fā)布于：2023-08-17 13:35:28