晚上主食吃米飯比較好。

米飯是中國人主要的主食之一，是一種碳水化合物，含有豐富的淀粉和纖維，是人體必需的能量來源。晚上吃米飯可以提供足夠的能量，幫助身體維持正常的代謝和運轉(zhuǎn)。相比其他主食，如面條、饅頭等，米飯的消化速度較慢，可以使人更長時間地感到飽腹，避免晚上餓得睡不著的情況。

米飯還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、鐵、鋅等，有助于增強免疫力，促進新陳代謝，維持身體健康。對于辦公室一族來說，晚上吃米飯還可以提高工作效率，增加精力，使人第二天精神飽滿地投入工作。

晚上吃米飯是一個健康且明智的選擇。當然，個人的飲食習慣和身體狀況也會影響到主食的選擇，因此在選擇晚餐主食時，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況來合理搭配，保持營養(yǎng)均衡，健康飲食。

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