男孩身高猛增的年齡段

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-20 14:20:26

男孩身高猛增一般在青春期，大概 12 - 16 歲。

青春期男孩身體會(huì)歷經(jīng)諸多變化，身高猛增即為顯著變化之一。此時(shí)期，男孩體內(nèi)雄激素分泌增多，雄激素會(huì)刺激骨骼生長(zhǎng)板，促使骨頭快速生長(zhǎng)，進(jìn)而使身高顯著增長(zhǎng)。例如，此前每年或許僅增長(zhǎng)數(shù)厘米，到該階段，每年增長(zhǎng)厘米數(shù)會(huì)大幅提升。

12 - 16 歲階段，男孩身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求更高。因長(zhǎng)高需大量能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣系骨骼生長(zhǎng)不可或缺元素，足量鈣攝入可保障骨骼健康生長(zhǎng)。蛋白質(zhì)亦至關(guān)重要，其是身體組織包括肌肉等生長(zhǎng)的關(guān)鍵原料。所以此時(shí)期，男孩若能確保充足營(yíng)養(yǎng)供給，多食用富含鈣與蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打籃球等利于骨骼拉伸的運(yùn)動(dòng)，身高增長(zhǎng)便更具保障。

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