發(fā)布時間： 2023-07-20 13:33:52
晚上睡覺前喝牛奶好。
牛奶含有色氨酸和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助身體產(chǎn)生血清素和褪黑激素，這兩者都對調(diào)節(jié)睡眠起著重要作用。因此，喝一杯溫熱的牛奶可以有助于放松身體和心靈，促進更好的睡眠。
此外，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和維生素D等營養(yǎng)成分。喝牛奶可以提供身體所需的這些營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持健康。
發(fā)布于：2023-07-20 13:33:52
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