車?yán)遄用刻斐詭最w合適

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-21 17:39:04

建議每日食用車?yán)遄蛹s200克左右為宜。由于車?yán)遄拥牡燃?jí)不同，其重量也會(huì)有所不同，因此按照克數(shù)食用更加合適。雖然車?yán)遄訉?duì)身體有一定的益處，但為了避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適，建議參考《中國(guó)居民膳食指南》的飲食建議，成人每天應(yīng)攝入200-350克的水果，且最好是兩種以上的水果。因此，每天食用約200克的車?yán)遄?，并搭配少量其他水果，就可以滿足身體的需求了。

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