發(fā)布時間: 2022-10-20 13:57:17
先燃脂。
減肥要先減脂再塑形。只有減肥,才能有效塑造身材。其實減肥一般是減脂第一步,塑形第二步。減肥80%以上的努力都花在對付脂肪上。減脂的效果是全身性的,應(yīng)該放在減肥的首位。如果做不到這一點,其他環(huán)節(jié)就無法進行。而且脂肪也沒減,體重和以前一樣。無論如何,都不能叫減肥。要有效減脂,最重要的是用對方法。減脂需要兩件事:減少膳食熱量和加強體育鍛煉。這兩個要求就像一只鳥的兩只翅膀,沒有鳥就飛不起來。
發(fā)布于:2022-10-20 13:57:17