免疫力低吃什么維生素

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-20 13:51:07

多種維生素。

免疫力低下的原因很多，主要是遺傳因素，但環(huán)境也有很大影響，比如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等等。其中，飲食有著決定性的影響，因?yàn)橛行┦澄锍煞挚梢詭椭碳っ庖呦到y(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。缺乏這些重要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)嚴(yán)重影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能。高蛋白食物還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力。因?yàn)槿梭w需要的營(yíng)養(yǎng)不僅僅是維生素C，平時(shí)多吃些高蛋白食物，既能增強(qiáng)免疫力又能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

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