相撲運動員主要通過攝取高蛋白、高脂肪的食物來增肥。

相撲，作為日本的一項傳統(tǒng)運動，對運動員的體型有著特殊要求。為了達(dá)到這一體型標(biāo)準(zhǔn)，相撲運動員的飲食習(xí)慣起著至關(guān)重要的作用。

相撲運動員的餐單中，通常會包含大量的高蛋白食物，如肉類、魚類和豆制品。這些食物不僅營養(yǎng)價值高，還能有效地幫助運動員增加肌肉質(zhì)量。特別是在訓(xùn)練前后攝入，可以為肌肉提供必要的營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。

此外，高脂肪食物也是相撲運動員飲食中的重要組成部分。這類食物，如油炸食品、肥肉等，能夠為運動員提供豐富的熱量，有助于他們增加體重。但同時，他們也會注意脂肪攝入的總量和種類，以確保健康增重，避免過度的脂肪堆積對身體健康造成負(fù)面影響。

值得注意的是，雖然增肥是相撲運動員的一個重要目標(biāo)，但他們同樣重視飲食的均衡。蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物也是他們餐桌上的?？?。這樣的飲食習(xí)慣不僅能確保他們的身體健康，還能為他們在比賽中提供持久的體力。

當(dāng)然，飲食只是相撲運動員增肥計劃的一部分，合理的訓(xùn)練和充足的休息也同樣重要。通過這些綜合措施，相撲運動員才能在保持健康的同時，達(dá)到比賽所需的體型標(biāo)準(zhǔn)。這種特殊的飲食和訓(xùn)練方式，也體現(xiàn)了相撲運動對運動員身體素質(zhì)和意志品質(zhì)的雙重考驗。

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