橙子富含維生素C和多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強抵抗力、促進消化、預(yù)防牙齦出血和降低膽固醇等功效。

橙子堪稱營養(yǎng)豐富的水果佳品。它含有大量的維生素C，這一強大的抗氧化劑不僅能增強人體的免疫功能，還能促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤。此外，橙子中還富含維生素A、維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是維持人體正常生理功能所必需的營養(yǎng)成分。

橙子的功效與作用多種多樣。首先，由于其富含的膳食纖維，適量食用橙子可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，達到潤腸通便的效果。同時，橙子中的維生素C能增加毛細血管的彈性，有助于預(yù)防牙齦出血等問題。更為重要的是，橙子還能降低血液中的膽固醇和血脂，對高脂血癥、高血壓及動脈硬化患者有一定的食療作用。

除了上述功效，橙子在中醫(yī)理論中還被認(rèn)為具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食用橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。而且，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

橙子的營養(yǎng)價值與功效豐富多樣，適量食用對身體健康大有裨益。無論是作為日常水果食用，還是榨汁飲用，橙子都能為我們提供必要的營養(yǎng)支持，幫助我們保持健康的生活狀態(tài)。但請注意，任何食物都不應(yīng)過量食用，橙子也不例外，適量享用才能發(fā)揮其最佳的營養(yǎng)效果。

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